Британски диетолози съставиха списък с хранителните продукти, чиято консумация не само подобрява настроението, но и позволява да се избавим от много заболявания, включително хронични, съобщи Лайф.
Грешна ли е една от най-популярните препоръки за здравословно хранене?
Първо място в списъка с полезните хранителни продукти заемат целината и ореховото масло.
Целината съдържа веществото апигенин, чието въздействие върху организма е като това на антидепресант. Смята се, че апигенинът намалява стреса и чувството за тревожност и освен това има продължителен успокояващ ефект.
Съвети за храненето от диетолог
Ореховото масло пък съдържа необходимите за нормалното функциониране на мозъка протеини и мазнини.
Лилавите храни, които задължително да включите в менюто си през есента
Списъкът включва също супа мисо, сушено манго, авокадо, яйца, кашу, ръжени крекери, задушено месо, сос къри, шоколад, зелена салата.
Днес е полезно, утре – вредно: 9 мита за здравословното хранене
Специалистите отбелязват, че при спазване на балансирана диета, свързана с ежедневна консумация на определени продукти, организмът възвръща способността си да се самопречиства и саморегулира, подобрява се кръвоснабдяването на мозъка и се усилва метаболизмът.
Още здравословни теми:
Полезни или вредни са млечните продукти?
Здравословно хранене вместо лекарства
Най-полезните ястия по света (ВИДЕО)
Диетите без мазнини са опасни за здравето
Пет лечебни храни за здрав стомах
За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук
Грешна ли е една от най-популярните препоръки за здравословно хранене?
Първо място в списъка с полезните хранителни продукти заемат целината и ореховото масло.
Целината съдържа веществото апигенин, чието въздействие върху организма е като това на антидепресант
ThinkStock/Getty Images
Съвети за храненето от диетолог
Ореховото масло пък съдържа необходимите за нормалното функциониране на мозъка протеини и мазнини.
Ореховото масло съдържа необходимите за нормалното функциониране на мозъка протеини и мазнини
ThinkStock/Getty Images
Списъкът включва също супа мисо, сушено манго, авокадо, яйца, кашу, ръжени крекери, задушено месо, сос къри, шоколад, зелена салата.
Яйцата са сред най-добрите източници на протеин
ThinkStock/Getty Images
Специалистите отбелязват, че при спазване на балансирана диета, свързана с ежедневна консумация на определени продукти, организмът възвръща способността си да се самопречиства и саморегулира, подобрява се кръвоснабдяването на мозъка и се усилва метаболизмът.
Още здравословни теми:
Полезни или вредни са млечните продукти?
Здравословно хранене вместо лекарства
Най-полезните ястия по света (ВИДЕО)
Диетите без мазнини са опасни за здравето
Пет лечебни храни за здрав стомах
За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук