Ореховото масло съдържа необходимите за нормалното функциониране на мозъка протеини и мазнини
Ореховото масло съдържа необходимите за нормалното функциониране на мозъка протеини и мазнини / ThinkStock/Getty Images
Британски диетолози съставиха списък с хранителните продукти, чиято консумация не само подобрява настроението, но и позволява да се избавим от много заболявания, включително хронични, съобщи Лайф.

Грешна ли е една от най-популярните препоръки за здравословно хранене?
 
Първо място в списъка с полезните хранителни продукти заемат целината и ореховото масло.

Целината съдържа веществото апигенин, чието въздействие върху организма е като това на антидепресант
Целината съдържа веществото апигенин, чието въздействие върху организма е като това на антидепресант ThinkStock/Getty Images

Целината съдържа веществото апигенин, чието въздействие върху организма е като това на антидепресант. Смята се, че апигенинът намалява стреса и чувството за тревожност и освен това има продължителен успокояващ ефект.

Съвети за храненето от диетолог
 
Ореховото масло пък съдържа необходимите за нормалното функциониране на мозъка протеини и мазнини.

Ореховото масло съдържа необходимите за нормалното функциониране на мозъка протеини и мазнини
Ореховото масло съдържа необходимите за нормалното функциониране на мозъка протеини и мазнини ThinkStock/Getty Images

Лилавите храни, които задължително да включите в менюто си през есента
 
Списъкът включва също супа мисо, сушено манго, авокадо, яйца, кашу, ръжени крекери, задушено месо, сос къри, шоколад, зелена салата.

Яйцата са най-пълноценната храна за бременните
Яйцата са сред най-добрите източници на протеин ThinkStock/Getty Images

Днес е полезно, утре – вредно: 9 мита за здравословното хранене

Специалистите отбелязват, че при спазване на балансирана диета, свързана с ежедневна консумация на определени продукти, организмът възвръща способността си да се самопречиства и саморегулира, подобрява се кръвоснабдяването на мозъка и се усилва метаболизмът.

Още здравословни теми:

Полезни или вредни са млечните продукти?

Здравословно хранене вместо лекарства

Най-полезните ястия по света (ВИДЕО)

Диетите без мазнини са опасни за здравето

Пет лечебни храни за здрав стомах

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук
БТА