В стремежа да се отървем от излишните килограми много често избираме диети, който може повече да ни навредят, отколкото да ни помогнат да постигнем желаното тегло.
Нисковъглехидратната диета е режим на хранене, при който до минимум е намален приемът на храни, съдържащи въглехидрати. Диетата “Аткинс” е сред най-популярните диети. Някои от спазващите тази диета дори напълно се отказват от въглехидратите, но това не е препоръчително. Много храни, богати на въглехидрати, са крайно необходими на организма.
Диетата не трябва да се прилага прекалено дълго време. Ако работата ви е физическа или полагате тежък умствен труд, тази диета не е за вас.
Thinkstock/Getty Images
Вегетарианска диета
Вегетарианството е личен избор на всеки. Но вегетарианската диета не трябва да е всекидневие.
В храните от животински произход има редица витамини и минерали, които не присъстват в растителните храни. Вегетарианската диета не е подходяща за децата и подрастващите.
Thinkstock/Getty Images
Безглутенова диета
Модата за хранене без глутен тръгна от популярни звезди като Гуинет Полтроу, Джесика Алба и Виктория Бекъм които се отказаха от употребата на зърнени култури. Но за повечето хора, безглутеновата диета не е здравословна.
Тя трябва да се спазва само от хора, болни от целиакия.
