Ето как са тренирали предците ни (ВИДЕО)

Няколко съвета за перфектно тяло

Няколко съвета за перфектно тяло
Вероятно сте чували приказката, че всичко ново е добре забравено старо и сега ще ви докажем именно това.

Упражненията, които ще видите в канала "Кaк дa" във vbox7 са използвани от нашите предци преди векове и все още са невероятно ефективни. Тяхната цел е бързина, сила и издържливост. Затова са и толкова функционални.

Упражнения с боздуган

Премятането на боздуган е практикувано в Индия още отпреди 2000 години. Използвано е да се тренират войните. Тренировъчните боздугани приличат на масивни близалки, а въртенето им развива мускулатурата на цялото тяло.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Coming up this weekend Indian Clubs Intermediate level 2 and Mace/Gada Workshop
Hosted by Wilton Sports and Fitness - Wilton CT
Saturday, 4 May 2019 from 09:00-17:00 EDT
This workshop follows on from our introductory workshop in September 2018 in Wilton CT, and it is aimed at enthusiasts and fitness professionals seeking to further their knowledge, refine their skills and perfect their technique.
https://www.facebook.com/events/1195526620595254/ @kellsbells88 @trainer_rail #indianclubs #indianclubsinternational #mentalgymnastics #drumbeats #persianmeels #gada #mace #wolkowinski #paultaraswolkowinski #indianclub #gadaworkshop #maceworkshop #circle #decompression #shouldermobility #elbowmobility #wristmobility #prostatecancer

A post shared by Paul Wolkowinski (@wolkowinski) on


Антична лицева опора

Понякога наричат това упражнение и "полу-луна". То е наистина антично, но е широко популярно сред трениращите източни бойни изкуства и в частност джу-джицу.
 
Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави

Клекът на стрелеца

Страхотно упражнение за подобряването на баланса и мобилноста на гърба.
 
Разходката на фермера

Изглежда просто, но с него може да постигнете невероятна сила, издържливост и да укрепите мускулатурата на цялото си тяло. Съобразете тежестта, която ще носите, спрямо вашето лично тегло.
 
Шест начина да запазим мотивацията и да не се отказваме от тренировките

Структурата на тренировка от Древна Гърция

Естетиката при телата в Древна Гърция е известна. Там е имало хора, чиято работа е била подобна на тази на днешните треньори. Но едно е общото - тренировките са се състояли от загрявка, същинска част и разтягане на мускул. Познато, нали?