Ненапразно ни съветват, ако сме стресирани и ядосани, да спрем, да вдишаме дълбоко и да преброим наум до 10. Дишането ни помага да се отпуснем и да изчистим главата си от негативните мисли. Дишането е една от основните функции на човешкото тяло, но то има и редица други ползи за здравето. Смята се, че дълбокото дишане е изключително важно, защото води до дълголетие. Ето още скрити ползи от дълбокото дишане:
Дълбокото дишане може да пречисти тялото, като го освободи от токсините, които навлизат в организма чрез замърсения въздух, водата и храната.
Дихателните упражнения намаляват натоварването на сърцето. Една от причините е, че навлиза повече кислород.
iStock/Getty Images
Равномерното и дълбоко дишане успокоява ума, тялото и емоциите, като помага за премахване на негативните чувства, стреса, напрежението, както и болката в тялото.
Дълбокото дишане повишаван кръвопотока в храносмилателния тракт, който пък насърчава чревното действие и така се подобрява цялостното храносмилане.
