- Най-мощното зареждане на тялото и духа – почувствайте дишането си!
Най-мощният метод да заредим тялото и духа си след зимата, да живеем осъзнато и да се подготвим за пролетта като време за поставяне на ново начало, е да почувстваме дишането си. Това заяви в ефира на Дарик йога инструкторът, автор и създател на сайта „Промени живота си“ и Център „Промяна“ в Пловдив Мариана Стракова.
По думите й, дъхът е велик инструмент, с който да обновим тялото си и да пречистим духа си, макар често да го приемаме за даденост.
„Когато дишаме бавно и осъзнато, дъхът ни помага да разгърнем потенциала на физическото тяло и ума и да носим баланса в себе си“, обясни още Мариана.
„Дишането определя нашето състояние – това е връзката между физическото тяло и духа ни“, смята психотерапевтът и водещ на семинари за дихателните практики, авторът на „Тайните на хипнозата“, Иво Величков.
По думите му, всеки проблем, който имаме в ежедневието си, се натрупва под формата на напрежение у нас и с помощта на душането, то може да бъде освободено. Той отбеляза, че подобно пречистване става с рязко и интензивно издишане на въздуха.
За да поддържаме спокойствието и баланса в себе си, е необходимо да отделяме само между 10-15 минути на ден, категорични са Мариана и Иво.
Те обясниха, че мястото на практиката не е от значение, важно е да се отпуснем, да осъзнаем процеса и да поемаме въздух, да задържаме, издишаме и да останем без въздух за едно и също време. Мариана посъветва да започнем практиката с по няколко секунди и постепенно да ги увеличаваме.
„Ефектът от тези практики се вижда много бързо, тъй като те прекъсват негативните процеси в тялото си и водят до здравословен, хармоничен и балансиран живот“, заявиха гостите.
/Цялото предаване по темата, чуйте в прикачения аудио-файл/
