Зеленият чай е възхваляван като една от най-здравословните напитки на планетата
Зеленият чай е възхваляван като една от най-здравословните напитки на планетата / ThinkStock/Getty Images
Артритът е автоимунно заболяване, характеризиращо се с болезнено възпаление на една или повече стави в тялото. Освен ставите, болестта може да засегне сухожилията, мускулите, хрущялите, съединителните тъкани.

Вижте защо е супер полезно да включите в ежедневното си меню карфиол и броколи

Известни са над 100 форми на артрит. Най-разпространените сред тях са остеоартритът и ревматоидният артрит.

Освен лекарствата, подходящата храна може да облекчи болезненото състояние. Експертите препоръчват следните хранителни продукти:

Черен шоколад
 

Богатият на антиоксиданти черен шоколад може да облекчи възпалението
Богатият на антиоксиданти черен шоколад може да облекчи възпалението ThinkStock/Getty Images

Богатият на антиоксиданти черен шоколад може да облекчи възпалението. Препоръката на специалистите е да се консумира черен шоколад, съдържащ 60 или повече процента какао.

Зелен чай

Зеленият чай е възхваляван като една от най-здравословните напитки на планетата. Подобно на черния шоколад, зеленият чай е богат на антиоксиданти и вещества, които облекчават възпалението и болезненото усещане при артрит.

Куркума и джинджифил
 

куркума
Куркумата притежава противовъзпалителни свойства Thinkstock/Getty Images

Куркумата притежава противовъзпалителни свойства. Джинджифилът също е полезен за облекчаване на артритна болка. Двете подправки могат да се добавят към чай, ястия и тестени печива.

Сьомга

Сьомгата и риби като скумрия и сардина са отличен източник на омега-3 мастни киселини и също допринасят за облекчаване на артритна болка. Експертите препоръчват въпросните риби да се консумират два пъти седмично. Богати на витамин С продукти

Според изследване недостигът на витамин С е свързан с повишен риск от артрит. Витаминът е важен за доброто състояние на колагена - основния белтък в съединителните тъкани. Богати на витамин С храни са портокалите, ананасът, ягодите, броколито. 

Вижте още здравословни съвети:

Пет храни за здрави очи


Десет храни с магически сили

Най-полезните комбинации на храни (ВИДЕО)

Пет лечебни храни за здрав стомах

Пет „опасни“ храни, които да избягваме на работа

За още любопитни новини харесайте страницата ни във Facebook
БТА