Лятото дойде и искаме да изглеждаме добре в летните си дрехи, а и да се чувстваме във форма.
Какви основни правила трябва да спазваме през лятото?
През лятото трябва да избягваме тежките и мазни храни.
Всички знаем, че бързите храни са вредни, но продължаваме да ги консумираме. Така наречените fast food - пици, бургери, дюнери водят до умора и нарушават нормалния ни ритъм на работа. Те съдържат изобилие от нездравословни мазнини, имат големи количества рафинирана захар и поставят метаболизма ни под стрес.
Thinkstock/Getty Images
През летните дни е добре да се храним с по-леки храни и със сезонни плодове и зеленчуци. Организмът ни сам ще ни подскаже от какво имаме нужда. А това е сезонът, който изобилства от полезни храни. Те са и чудесен източник на антиоксиданти, витамини, бета каротин и др.
През летния сезон е много важно да пием вода, пресни фрешови, чай. Ако можете изключете кафето, черния чай, колата. Ледените напитки трябва да се избягват, както и тези, които са със захар в тях.
Всичко това ще спомогне за стопяването на мазнините в организма ни, ще подобри метаболизма и повдигне тонуса ни.
