/ iStock/Getty Images

Всеки човек има моменти, в които изпитва съмнение дали ще се справи с ежедневните предизвикателства в живота си или изпитва страх за бъдещето си.

Съществуват няколко естествени средства и методи за лечение на тревожността и стреса. Диетологът Марина Макиша посочи видовете продукти, които могат да ни помогнат да преодолеем безпокойството.

Тревожността и депресията причиняват дефицит на магнезий. Можете да го запълните с ядки и пълнозърнести храни, по-специално овесени ядки, сочи диетологът.

овесени ядки
iStock/Getty Images

Като превантивни продукти Макиша съветва да се яде боб и мазна морска риба. В първия случай ще се попълни снабдяването с витамин В на тялото, във втория - с омега-3. Според експерта диетата трябва да се допълва с пуешко месо. То съдържа аминокиселината триптофан, която тялото ползва за производство на хормоните мелатонин и серотонин.

 

По темата

Рамблер

Любопитно