Най-добрият начин да се чувстваме енергични и свежи на работното си място е да се наспим добре през нощта. Какво се случва обаче, ако сме се отдали на забавления в малките часове, увлекли сме се пред екрана с филм или просто сме страдали от безсъние? Когато работният ден предстои да започне, а ние едва си държим очите отворени, има няколко прости трика, с които можем да се разсъним.
Сутрешна тренировка
Не е необходимо да се отдадете на дълга, отдадена и изтощителна тренировка. Достатъчни са няколко съвсем елементарни упражнения, които ще добавят щипка бодрост към сутрешното ни състояние.
Не отлагайте алармата с още 5 минути сутрин
Откраднете си 15-20 минути за дрямка
Уви, този лукс не е достъпен за всички, но ако все пак успеете да намерите малко време и удобно място в обедната си почивка, използвайте го за дрямка. 20 минути сън няма да бъдат напълно достатъчни, за да се ободрите, но ще „рестартират“ мозъка в средата на деня.
Смейте се
Искреният смях помага да се отпуснете за кратко и да забравите колко ви се спи. Няколко вица или смешни клипчета ще ви помогнат да оцелеете будни на работа, ако много ви се спи.
Топ 20 на най-добрите песни за събуждане
Сменете чорапите
Вероятно това е най-странният съвет. Но ако смените чорапите в средата на деня с нови и шарени, ще се почувствате по-весели, съветват психолози.
Останалите трикове за събуждане вижте в галерията тук
Ето и още интересна информация за съня:
Твърде ранното ставане е вредно за здравето
Как правилно да наваксваме със съня?
Вижте защо се наспиваме най-добре във вторник през нощта
До какво води липсата на сън при жените?
Добронамерен будилник ни събужда с приготвянето на кафе (ВИДЕО/СНИМКИ)
Как да подобрим съня си?
За още любопитни новини харесайте страницата ни във Facebook тук
Сутрешна тренировка
Не е необходимо да се отдадете на дълга, отдадена и изтощителна тренировка. Достатъчни са няколко съвсем елементарни упражнения, които ще добавят щипка бодрост към сутрешното ни състояние.
Не отлагайте алармата с още 5 минути сутрин
Откраднете си 15-20 минути за дрямка
Уви, този лукс не е достъпен за всички, но ако все пак успеете да намерите малко време и удобно място в обедната си почивка, използвайте го за дрямка. 20 минути сън няма да бъдат напълно достатъчни, за да се ободрите, но ще „рестартират“ мозъка в средата на деня.
Смейте се
Искреният смях помага да се отпуснете за кратко и да забравите колко ви се спи. Няколко вица или смешни клипчета ще ви помогнат да оцелеете будни на работа, ако много ви се спи.
Топ 20 на най-добрите песни за събуждане
Сменете чорапите
Вероятно това е най-странният съвет. Но ако смените чорапите в средата на деня с нови и шарени, ще се почувствате по-весели, съветват психолози.
Останалите трикове за събуждане вижте в галерията тук
Ето и още интересна информация за съня:
Твърде ранното ставане е вредно за здравето
Как правилно да наваксваме със съня?
Вижте защо се наспиваме най-добре във вторник през нощта
До какво води липсата на сън при жените?
Добронамерен будилник ни събужда с приготвянето на кафе (ВИДЕО/СНИМКИ)
Как да подобрим съня си?
За още любопитни новини харесайте страницата ни във Facebook тук
