Как да спим спокойно в жегите? (ВИДЕО)

Горещото време не притеснява много хората през деня. Тогава те са на хладно вкъщи, под климатика в офиса или зад дебелите стени на някой мол.

Но през нощта се усеща истински жегата. На климатик не може да се спи, но и без климатик не може да се спи. Как да направим така, че все пак да намерим прохлада през нощта? Каналът "Кaк дa" във vbox7 дава няколко съвета:

1. Вентилация

Това е ключово, за да успеете да поспите през нощта. И тук по-добрият ви приятел е вентилаторът, а не климатикът.
 
2. Сменете чаршафите

И тук имаме предвид не само с чисти, но и със светли, леки чаршафи, които не задържат топлината. Поинтересувайте се от материите, от които се правят, за да установите, кои са най-подходящи за сезона.
 
10 съвета за спокоен сън в летните горещини

3. Малки възглавници


Подгответе си възглавница специално за лятото. Това е изключително важно, тъй като главата е най-топлото място от цялото тяло. Изберете малка възглавница, дори такава за диван върши работа.
 
4. Охладете тялото

Преди лягане потопете краката си в леген с ледена вода. Така цялото тяло ще се охлади бързо.
 
5. Внимавайте с храната

Не яжте точно преди лягане и внимавайте с размера на порциите през деня. Студените храни и напитки са добро временно решение, но впоследствие са причина за обилно потене.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

I’m back from Portland and am ready for some greens! I had to unbutton my jeans on the airplane. No joke. But everything I ate was worth every calorie! There’s sooo much good food in Portland and not enough time. I barely scratched the surface. I’ve still got a whole list of places I want to try so I guess I’ll have to come back soon! And now that I’m back in Sunny Sandy Eggo, I’m craving some Salt & Straw ice cream. Luckily we have a location down here. Phew! But my strawberry sherbet with chocolate magic shell (recipe on da blog!) will have to stand in for now. Until I can recreate the Caramel Corn on the Cob flavor that I had. Oooo baby! Pure salty, sweet heaven. What’s your favorite ice cream flavor?

A post shared by Michele | Studio Baked (@studiobaked) on


И още:

Учени обясниха защо сънуваме кошмари когато ни е горещо

Грешката, която допускаме всички, когато ни е горещо

Ключ в мозъка казва кога организмът да заспи

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук