Колко често сме си казвали и сами на себе си „я се стегни малко“, когато уж всичко ни е наред, а ни се плаче с глас?
Колко често приятели споделят, че са потиснати, а ние започваме да им изброяваме всички добри неща в живота им, за да им покажем, че „няма смисъл“ да са тъжни?
Истината е, че тъгата и потиснатостта не са само „каприз“. Те са ясни сигнали за проблеми с психическото ни здраве и за турбулентност в живота. И трудно минават със „стегни се“.
Как да си помогнете или да помогнете на приятел, ако тъгата, раздразненото настроение, неудовлетворението от живота са се настанили трайно в живота ви?
Ето няколко съвета:
Имаш право да си нещастен
На първо място нека уточним, че негативните чувства са напълно нормални и здравословни. Имате право да ви е тъжно, да не се усмихвате, да сте ядосани или гневни, когато има повод за това.
В днешния свят на „вечно щастие“ сякаш е забранено да си нещастен, защото „имаш всичко“, „всичко ти е наред“ и „мисли позитивно“. Вечното щастие не е нито възможно, нито постижимо, но това не означава да живеете във вечно нещастие, разбира се.
Пази се от преумора и стрес
Двете основни причини за липса на настроение и удовлетвореност от живота са умората и стреса. Те са нашите непрестанни спътници в живота на все по-бързи обороти.
Когато усетите, че ви обхваща лошо настроение и крещите или плачете без причина, на първо място си вземете почивка.
Два или три дни в месеца далече от офиса и домакинските задължения ще ви помогнат да се заредите с нови сили.
Търси си приятни преживявания
Залутани в ежедневните си задачи, забравяме да си създаваме приятни емоции. Не е нужно да са свързани с екзотични пътувания или скъпи покупки.
Просто отделяйте по 30 минути всеки ден за нещо приятно – да послушате музика, да си вземете душ, да се завиете с едно топло одеялце и просто да си полежите – това са лесни за правене и много благотворни за доброто настроение занимания.
Помогни на тялото, за да помогнеш на душата
Връзката между физическото и психическото „Аз“ е отношения на непрекъснат обмен – ако тялото е изморено, душата страда. Ако душата страда прекалено дълго, това се отразява на тялото като безсъние, плачливост, различни тикове, хормонални смущения.
При дълги периоди на стрес и умора, при начални симптоми на депресия, тревожност и безсъние, можете да помогнете и на тялото, и на душата си, с Remotiv® - растителен лекарствен продукт, използван за краткосрочно лечение на симптомите на лека до умерена депресия.
Remotiv® съдържа стандартизиран екстракт от Hyperici herba (екстракт от жълт кантарион), който е доказано природно средство, повлияващо положително състояние на вътрешно безпокойство, тревожност и напрегнатост, като повлиява трудното заспиване и неспокойния сън.
Приемането на Remotiv® не води до пристрастяване, а помага да посрещате предизвикателствата с повече лекота. Ще се върне чувството за радост от живота, ще се улесни заспиването и тревожността ще намалее.
Препоръчителната продължителност на лечението е между 4-6 седмици, в зависимост от състоянието. Ако симптомите се влошат или продължат повече от 6 седмици, трябва да се потърси лекарска помощ защото депресията, като всяка друга болест, може да се излекува, ако потърсиш подкрепа навреме.
