Ходенето е чудесен начин да подобрим здравето си и да поддържаме теглото си.
Ето някои от топ ползите за здравето от ходенето:
Подобрява сърдечно-съдовата функция
Редовното ходене може да намали риска от сърдечни заболявания, като подобри кръвообращението и нивата на холестерол в кръвта.
Намалява риска от диабет
Ходенето може да помогне за контролиране на нивата на захар в кръвта и намаляване на риска от развитие на диабет тип 2.
Проучване: 10 000 крачки на ден, за да сме здрави
Подобрява настроението
Физическата активност като ходене може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на настроението, като се освобождават ендорфини - хормони на щастието.
Подобрява мускулната тонус и издръжливост
Ходенето е отличен начин за укрепване на мускулите, особено в крайниците и коремната област.
Помага за отслабване
Редовното ходене може да помогне за изгаряне на излишните калории и подпомагане на процеса на отслабване.
Тези са само някои от многото ползи за здравето от ходенето. Затова не се колебайте да включите тази проста, но ефективна форма на физическа активност в ежедневието си.
