Разширените вени са често срещан проблем, който засяга много хора. В повечето случаи това води  до болка, отоци и неестетичен външен вид. 

В следващата статия ще ви представим пет съвета за това как да се справите с разширените вени и да подобрите състоянието на краката си.

1. Поддържайте активен начин на живот

Редовните упражнения, като ходене, плуване или каране на велосипед, може да помогне за подобряване на кръвообращението и да намали риска от разширени вени.

iStock

2. Избягвайте продължително седящи и стоящи позиции

Ако работите в офис или сте на крака цял ден, опитайте се да правите редовни почивки и да сменяте позицията на тялото, за да поддържате кръвообращението в нормални граници.

3. Носете компресионни чорапи

Те могат да помогнат за подобряване на кръвообращението и да намалят отоците и болката, свързани с разширените вени.

iStock


4. Избягвайте топли и влажни места

Високата температура и влажност могат да увеличат отоците и да затруднят кръвообращението. Опитайте се да избягвате дълги престои в бани, сауни или горещи вани.

5. Поддържайте здравословно тегло 

Излишното тегло може да увеличи натоварването върху вените и да допринесе за разширяването им. Поддържайте балансирана диета. 

Любопитно