Добра памет? Само с три хранения

Добра памет? Само с три хранения
Добра памет? Само с три хранения / снимка: morguefile.com

Правилното хранене може да подобри паметта, да повиши настроението и да помогне за добрата концентрация, показва ново проучване. Проучване установи, че нездравословната храна действа пристрастяващо като хероин. Това пък обяснява защо някои хора просто не могат да се откажат от мазнините и сладките закуски.

Човешкият мозък поглъща около 20% от дневния калориен прием, за това е важно да знаем, че вредната храна оказва значителен ефект върху нашето здраве и поведение. Изводът: за да подобрите концентрацията хранете се редовно. Три хранения на ден и консумацията на орехи и други семена ще ви помогнат да се съсредоточите. Източник за добро настроение пък са цвеклото, соята, бананите, яйцата, месото и зърнените продукти, съветва БГНЕС.

Ако се нуждаете от бързо покачване на настроението шоколадът е изключително ефективен. Единичното еспресо ви прави по бдителни, помага при сънливост, а комбинирано на закуска с омлет от яйца и бекон повишава концентрацията през целия ден.