Щастие, здраве и успех – това са нещата, които всички желаем. Искаме да сме щастливи, но знаем много малко за самото щастие. А то не се определя само от външните фактори, а от нашата нагласа към света и хората около нас. Ето няколко любопитни факти, които е добре да знаем:
1. Само 10% от личното ни щастие зависи от външни обстоятелства
Само 10% от щастието ни зависи от външните обстоятелства и 90% зависи от това как интерпретираме тези обстоятелства. И за да ги приемаме позитивно, трябва не само да преследваме целите си, но и да си набавяме щастие тук и сега.
Добрите отношения с близките хора допринасят най-много за личното ни щастие. А най-щастливи са тези, които са най-обичани.
iStock/Getty Images
2. 7 минути тренировки на ден са достатъчни, за да сме по-щастливи
Физическите упражнения не само ще ви откъснат за кратко от ежедневните проблеми, но и ще помогнат да се чувствате по-малко стресирани в дългосрочен план. Ако стресът и напрежението ви идват в повече, просто тренирайте.
Щастието и позитивният поглед към нещата са ключът към дълголетието. Смехът е източник и на ендорфини, които засилват имунната система и изчистват токсините от организма.
6. Парите всъщност купуват щастие
Щастието зависи от доходите, защото липсата на финансова сигурност води до усещането за неуспех и провал.
С напредването но годините хората започват да пренебрегват гнева и стават по-позитивни.Най-малко щастливи са хората на средна възраст. При тях нивата на стрес и гняв са най-високи.
iStock/Getty Images
8. Кафето, плодовете и зеленчуците ни правят щастливи.
Някои храни могат да ни направят по-щастливи. Те съдържат по-високи нива на триптофан – аминокиселина, която може да доведе до производството на серотонин, който ни прави спокойни и щастливи.
