Седем сутрешни навика, които ни правят щастливи

Седем сутрешни навика, които ни правят щастливи
Седем сутрешни навика, които ни правят щастливи / ThinkStock/Getty Images

Повечето от нас сутрин се будят, скачат бързо от леглото, душ, кафе, ако има време, тичаме навън, отиваме на работа. Обикновено това е времето, на което не обръщаме почти никакво внимание. Има обаче хора, да ги наречем щастливи хора, чийто сутрешен график е малко по-различен. Вижте как изглежда той:

Те се будят рано, защото не могат да си позволят да губят от деня си

Ранното ставане сутрин носи редица облаги - подарява ни по-дълъг ден, дава ни повече време за закуска, кафе или тренировка, прави ни по-продуктивни, дава ни енергия.

Дженифър Анистън става в 4:30 сутринта, ако има ангажименти през деня, и в 8 или 9, ако денят й е свободен. „Винаги ставам рано, за да не губя деня си", разкрива актрисата.

Намериха „златния триъгълник" на щастието

Седем сутрешни навика които ни правят щастливи
netinfo

Те правят секс сутрин

Сутрешният секс е много полезен за здравето както на мъжа, така и на жената. Той дава солидна доза бодрост за целия ден, влияе положително на външността, помага и за концентрацията.

Сутрешният секс е по-добър от вечерния

Седем сутрешни навика които ни правят щастливи
netinfo

Те закусват

Всички знаем, че „закуската е най-важното хранене". Да закусваме всяка сутрин е изключително полезно за организма, помага и за изграждането на по-здравословни навици.

Идеалната закуска

Седем сутрешни навика които ни правят щастливи
netinfo

Те тренират

Аеробика, йога, фитнес или какъвто спорт харесват. Станали са рано, така е имат време. Сутрешните тренировки енергизират тялото ни, карат ни да се чувстваме по-живи и тонизирани. А и да не забравяме, че сутрин тялото изгаря най-много мазнини.

Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави

Седем сутрешни навика които ни правят щастливи
netinfo

Те пият топла вода, някои добавят лимон

Топлата вода сутрин задвижва организма, събужда го дори по-добре от кафето. Водата с лимон подобрява храносмилането, енергизира тялото и има пречистващо въздействие.

Ако още не сте убедени, ето 15 причини да пиете вода с лимон всяка сутрин

Седем сутрешни навика които ни правят щастливи
netinfo

Те отделят няколко минути за положителни мисли. Подреждат и мислите в главата си.

„Всичко в живота ни е отражение на нашите мисли и емоции", твърди треньорката по йога Марияна Стракова. "За да възвърнем баланса в живота си, е необходимо да се грижим по-добре за себе си на емоционално и физическо ниво, да се фокусираме върху нещата, които ни зареждат с положителни емоции и да изпитваме благодарност за всичко, което имаме в живота си".

„Често може да е достатъчно само да се отворим за щастието, т.е. да мислим и чувстваме, че го заслужаваме. Няколко минути, в които да се отпуснем и абстрахираме от средата, са решаващи за емоционалния ни тонус и баланс", казва психологът доц. Маргарита Бакрачева.

Как щастието влияе на здравето?

Седем сутрешни навика които ни правят щастливи
netinfo

Те използват стълбите, а не асансьора

Използвайте стълбите вместо асансьора, ходете пеша или с колело на работа, вземете си куче, което да разхождате.

Седем сутрешни навика които ни правят щастливи
netinfo