Пауър йога е модерен , осъвременен вариант на йога, който е удачен за активни хора, нуждаещи се от динамично физическо натоварване.
Това е вид силова, динамична йога. Различното при нея е че отделните пози са свързани една с друга, чрез определени, „преходни" движения, получава се един „поток" от движения, с плавен преход от движение в движение. Може да има повторения, задържане, но цялата последователност от движения е обединена в една форма, „поток, преливане - флоу", който може да се изпълнява няколко пъти последователно.
Пауър йога укрепва тялото, прави го силно и издръжливо, повишава мускулния тонус, повишава имунитета на организма, заздравява и подобрява подвижността на ставите, подобрява кръвообращението и храносмилането, повишаване устойчивостта на организма към умора тревоги и депресии, прави ни жизнени, енергични и щастливи.
Вижте във видето какво препоръчва йога инструкторът Нора Пенчева
