Царевицата - златното зърно с множество полезни свойства
/
iStock
Царевицата е една от най-популярните и разпространени зърнени култури по целия свят. Тя не само е вкусна и популярна съставка в много ястия, но също така е изключително полезна за нашето здраве.
Ето някои от полезните свойства на царевицата:
Богата на хранителни вещества
Царевицата е богата на витамини и минерали като витамин В1, витамин В5, фолиева киселина, желязо, магнезий и цинк. Тези хранителни вещества са от съществено значение за поддържането на здравето на нашето тяло.
Добър източник на фибри
Тя съдържа значително количество диетични фибри, които помагат за подобряване на храносмилането и поддържането на здравословното функциониране на червата.
Подпомага здравето на сърцето
Царевицата е богата на антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпаленията и риска от сърдечно-съдови заболявания.
Подобрява зрението
Царевицата съдържа витамин А, който е от съществено значение за поддържането на здравето на очите и подобряването на зрението.
Подпомага отслабването
Тя е нискокалорична и съдържа малко мазнини, което я прави идеална храна за хора, които искат да отслабнат.
Царевицата е не само вкусна, но и изключително полезна за нашето здраве. Включете я във вашето ежедневно хранене и се насладете на всички нейни полезни свойства.
Богата на хранителни вещества
