Разтоварващ режим
95855
Разтоварващ режим
Всички знаем, че по празниците се прекалява с храната и напитките. Специалистите съветват онези, които са увеличили теглото си, да преминат на т.нар. разтоварващ режим, като в менюто да се включат зеленолистни и жълти зеленчуци, бобови култури, кафяв ориз, картофи на пара.
С плодовете не трябва се прекалява, защото съдържат фруктоза, която в завишени количества може да е опасна.
Как да отслабнем здравословно след празниците? (ВИДЕО)
Гладолечението също помага, но то донякъде е рисково – заради студеното време. Макар да е по-подходящо да се прави през лятото, то може да се
прилага като гладуване с чиста вода или гладуване с плодови и зеленчукови сокове.
Специалистите препоръчват месо само три пъти седмично, по 90-100 грама на прием. Става дума за бяло месо от пиле, пуйка или патица.
Още по темата за здравословното хранене – чуйте в приложеното интервю със специалиста по хранене и диететика Михаил Христов.
С плодовете не трябва се прекалява, защото съдържат фруктоза, която в завишени количества може да е опасна.
Как да отслабнем здравословно след празниците? (ВИДЕО)
Гладолечението също помага, но то донякъде е рисково – заради студеното време. Макар да е по-подходящо да се прави през лятото, то може да се
прилага като гладуване с чиста вода или гладуване с плодови и зеленчукови сокове.
Специалистите препоръчват месо само три пъти седмично, по 90-100 грама на прием. Става дума за бяло месо от пиле, пуйка или патица.
Още по темата за здравословното хранене – чуйте в приложеното интервю със специалиста по хранене и диететика Михаил Христов.
