Метаболизмът на човека може да се променя през целия му живот и зависи от много фактори. Това разкри Александър Мясников, лекар и телевизионен водещ в ефира на програмата „За най-важното“ на телевизионния канал Русия 1.
Той назова три начина да ускорите метаболизма си.
„Ако страдате от хронична липса сън и ви се спи постоянно, трябва да разберете защо се чувствате така. Това е един от симптомите на депресия“, обясни Мясников. Според него е важно да се спи поне седем часа на денонощие. Също така трябва да се спазва хигиена на съня, включваща лягане и събуждане по едно и също време.
Пет начина да намалите лошия холестерол
Метаболизмът може да се повлияе и с помощта на различни подправки, но преди да ги използвате, трябва да се консултирате с лекар. За засилване на метаболизма Мясников съветва да спрете да ядете захар и сол.
Медикът също така препоръчва да не се гладува, тъй като това може да доведе до обратния ефект.
„Гладувайки метаболизмът ви веднага се променя. В коя посока? Той пада", разяснява Мясников.
Какво се случва, ако ядете преди лягане
Заради забавянето на метаболизма, калориите започват да се изгарят по-бавно, така че екстремните диети, противно на стереотипите, водят до наддаване на тегло.
*Тази статия има само информативна цел и не може да послужи за диагностициране на заболявания. Ако имате неприятни симптоми задължително потърсете помощ от медицинско лице.
Той назова три начина да ускорите метаболизма си.
„Ако страдате от хронична липса сън и ви се спи постоянно, трябва да разберете защо се чувствате така. Това е един от симптомите на депресия“, обясни Мясников. Според него е важно да се спи поне седем часа на денонощие. Също така трябва да се спазва хигиена на съня, включваща лягане и събуждане по едно и също време.
Пет начина да намалите лошия холестерол
Метаболизмът може да се повлияе и с помощта на различни подправки, но преди да ги използвате, трябва да се консултирате с лекар. За засилване на метаболизма Мясников съветва да спрете да ядете захар и сол.
Медикът също така препоръчва да не се гладува, тъй като това може да доведе до обратния ефект.
„Гладувайки метаболизмът ви веднага се променя. В коя посока? Той пада", разяснява Мясников.
Какво се случва, ако ядете преди лягане
Заради забавянето на метаболизма, калориите започват да се изгарят по-бавно, така че екстремните диети, противно на стереотипите, водят до наддаване на тегло.
*Тази статия има само информативна цел и не може да послужи за диагностициране на заболявания. Ако имате неприятни симптоми задължително потърсете помощ от медицинско лице.
