Ако се нуждаете от нещо вкусно, освежаващо, но и полезно и засищащо - това е смути.
Най-вероятно вече знаете какво е смути.
Това е гъста напитка от плодове или зеленчуци, с добавен плодов или зеленчуков сок, вода, прясно и по-рядко кисело мляко. Обикновено се прави с пасатор. Вижте защо смутито е по-полезно от фрешовете:
Тези гъсти сокове може да са част от здравословна диета и да заместят едно хранене.
Thinkstock/Getty Images
Те са идеални и ако искате да детоксикирате организма си.
Суровите плодове и зеленчуци се усвояват лесно от организма, снабдяват го с ценни витамини и ензими, които укрепват имунната система.
За разлика от шейковете, където има добавени различни подсладители, при смутито се използва само сладостта на плодовете, с които го правим.
А пък соковете са просто изстискани плодове или зеленчуци.
