Зеленчуците са сред от най-добрите начини да си набавим желязо
/
ThinkStock/Getty Images
Пролет е! Забравете за супите, яхниите и сложните манджи. Вижте няколко предложения за свежи храни, с които да се подготвим за лятото, да сме здрави и във форма.
Зеленчуци
ThinkStock/Getty Images
През пролетта има голямо разнообразие от зеленчуци. Те са един от най-добрите начини да си набавим желязо. В менюто ни трябва да има зелени салати, домати, чушки, зелен лук, коприва.
Плодове
ThinkStock/Getty Images
Плодовете са основен източник на витамини, но и играят съществена роля в борбата с пролетната умора. А какво по-хубаво от старт на деня с фреш от грейпфрут и лимон.
Царевица
ThinkStock/Getty Images
Царевицата е вкусна, полезна и засищаща, богата е на антиоксиданти и е добър източник на фибри. Може да я овкусявате според вашите предпочитания – сирена, подправки или само малко сол.
