Признаците на пролетната умора са известни на всички – изтощение, постоянно желание за сън, разсеяност, липса на концентрация. Ето храните, които ще ви помогнат да заредите организма си с витамини и полезни вещества:
Плодове
Плодовете, които играят най-голяма роля в борбата с пролетната умора са банани, цитруси, боровинки, киви.
Бананите например са и естествен антидепресант – витамините от група В в тях успокояват нервната система, а калият, който съдържат, подпомага работата на мозъка, сърцето, мускулите и костите.
Цитрусите са полезни срещу пролетната умора заради високото си съдържание на витамин С.
ThinkStock/Getty Images
Зеленолистни зеленчуци
Разнообразието от тези зеленчуци през пролетта е голямо. Това е един от най-добрите начини да си набавим желязо. В менюто ни трябва да има зелени салати, домати, чушки, зелен лук, коприва.
