Всички ние водим забързан и динамичен живот и трудно можем да устоим на вредните изкушения. Вижте 5 съвета за по-дълъг и щастлив живот:
На първо място избягвайте пушенето на цигари. Колкото и изтъркан да е този съвет, все пак трябва да приемем, че е истина.
Thinkstock/Getty Images
Пушенето носи много здравословни рискове. Никотинът повишава риска от сърдечни заболявания. В състава на дима обаче влизат и много други токсични химикали, в това число катран и въглероден оксид.
Не злоупотребявайте с алкохола. Честото злоупотребяване носи рискове от болести на сърцето. Ако се пие всеки ден над 150 грама чист алкохол, след 15 години, в около 80% от случаите се развива цироза.
Не прекалявайте с консумацията на месо. По-малкият прием на месо подобрява метаболизма и настроението.
Бъдете по-социални. Излизайте навън, срещайте се с приятели. Общуването оправя настроението и намалява стреса.
Поддържайте здравословно телесно тегло. Така ще изглеждате винаги добре и ще се чувствате добре.
