Човешкият мозък е един високоразвит био-компютър. Когато идваме на света, харддискът на мозъка ни е относително празен – все още няма никакви програми за четене, за смятане или за писане.
Тези и много други способности се придобиват едва след съответното обучение, или – иначе казано – чрез програмирането в дома на родителите или в училище. Като бебета познаваме само чувствата на радост и тъга. Всички останали, като например чувството на безнадеждност, на вина или на ревност, са ни чужди. Откъде идват тези чувства? Отговорът е – ние ги научаваме. Ние се научаваме на тези негативни чувства точно както на четенето и писането.
В такъв случай логичен е въпросът как така сме се научили да бъдем безпомощни, малоценни или депримирани? Научавайки се на произтичащи от депресията или отчаянието мисли. Които се съхраняват в паметта на нашия мозък под формата на настройки и изчислителни програми. И ако не се намесим активно в дейността на нашия мозък, автоматически ще се активират тези мисловни програми. Ако са негативни, ще усещаме и съответните негативни чувства. Ако искаме да стигнем до други мисли и да се чувстваме по-добре, би трябвало да заменим нашите негативни собствени разговори, носещи отговорност за негативните ни чувства, с други разговори – способни да помогнат.
Една наистина проста възможност за прекратяване на собствените ни негативни разговори, са въпросите, които биха могли да ни насочат към други мисли и могат да обърнат погледа ни към позитивното.
Чрез въпросите, които си задаваме, контролираме посоката на мислите си и състоянието си. Ние изместваме вниманието си чрез въпросите към друга тема, с която свързваме положителни усещания. Това не е стратегия за трайна промяна на негативните мисли, но е много ефективна стратегия за краткосрочна промяна в мислите и чувствата – което пък никак не е малко.
Предстои сега да разберете и кои са десетте въпроса, чиито отговори биха могли да ни насочат към други мисли и чувства. Намерете по три отговора за всеки от въпросите. И ще забележите, че чувствата ви рязко сменят посоката си, когато се сблъскате с тези въпроси. И бихте могли в бъдеще да използвате тези въпроси като един вид “бърза помощ”, когато не ви е добре и всичко ви се вижда сиво.
- Какво ме прави щастлив в момента? На какво бих могъл да се радвам и да съм щастлив, ако го искам?
- От какво съм особено горд? С какво бих могъл да се гордея, ако го искам?
- За какво съм благодарен? За какво бих могъл да бъда благодарен, ако го искам?
- Кого обичам и кой ме обича мен?
- Какво ме въодушевява? От какво бих могъл да се въодушевя?
- С кои хора бих бил с удоволствие заедно?
- Кои са най-хубавите ми спомени?
- Какво обичам да правя най-много?
- Кога съм бил особено смел?
- На кои места се чувствам особено добре?
Имайте предвид, че това, върху което се концентрираме, определя как се чувстваме. От нас зависи с какво да ангажираме мислите си, респективно от нас зависи и как да се чувстваме. /БГНЕС/
18 минути
Президентът на Тайван: Тайпе не търси война с Китай
Тайванският министър на отбраната Уелингтън Ку заяви днес, че Тайван не цели да влезе ...
20 минути
Близо 16 000 любители месари са били ранени в Турция през първия ден на Курбан байрама
Близо 16 000 месари любители са били ранени в Турция в първия ден на Курбан байрама, съобщи ...
27 минути
Румънска шофьорка блъсна възрастна жена
Румънска шофьорка блъсна възрастна жена във Видин, съобщиха от полицията.
Инцидентът ...
43 минути
Започват театралните празници „Невена Коканова“ в Ямбол
Тази вечер започват 27-ите Театрални празници „Невена Коканова“ в Ямбол.
От 17 до 23 ...
51 минути
Важно за шофьорите: Промяна в организацията на движение в столицата
Променя се организацията на движение в столицата заради реконструкция на водопровод ...
56 минути
Колко ще плащат феновете за бира по време на Евро 2024
Цените на бирата варират в широки граници в европейските столици, като най-високи са ...
1 час
Къде няма да има вода в София
"Софийска вода" временно ще прекъсне водоснабдяването в някои части на София, съобщиха ...
1 час
Мъж и жена се удавиха в Бургаско
Мъж и жена се удавиха в Бургаско, съобщиха от полицията.
Случаите са два от един и ...
1 час
Китайски и филипински кораб се сблъскаха в Южнокитайско море
Филипински кораб се е сблъскал с китайски кораб в Южнокитайско море, в близост до островите ...
1 час
Най-малко петима души загинаха при сблъсък на пътнически и товарен влак в Индия
Най-малко петима души са загинали при сблъсъка на бърз пътнически и товарен влак в ...
2 часа
Държавите от ЕС започват избора на следващ председател на ЕК
Държавните и правителствените ръководители на страните от ЕС ще пристигнат днес в ...
2 часа
Как стресът влияе върху здравето на сърцето
През юни 2016 г. германският национален отбор по футбол се подготвя да се изправи срещу ...
2 часа
Промени в разписанието на влаковете у нас
От днес се променя разписанието на някои влакове, съобщиха от пресцентъра на Българските ...
2 часа
Изживей историята в Германия: Снимай се пред паметника на вожда на болшевишката революция, ето къде
Милиони туристи и фенове вече са в Германия, за да посетят едно от най-популярните събития ...
2 часа
Осем души се задушиха в хладилен камион в Китай
Осем души бяха открити в хладилен камион в централната китайска провинция Хънан, където ...
3 часа
Свлачище в Еквадор, има загинали и изчезнали
Най-малко 6 души са станали жертви на свличане на земни маси в Еквадор, други 30 са в неизвестност, ...
4 часа
Археолози откриха останки от динозаври в Уелс
Години наред палеонтолозите са смятали, че динозаврите са обитавали Земята, с изключение ...
4 часа
Съзвездията от сателити са вредни за озоновия слой
Учени от САЩ са установили, че големите сателитни съзвездия като "Старлинк" на Илон ...
4 часа
Предстои решаваща политическа седмица
Очаква се днес ГЕРБ-СДС да изпрати покани за преговори за правителство към останалите ...
11 часа
Зеленски: Обсъжда се втората среща на върха за мир да е в Саудитска Арабия
Президентът на Украйна Володимир Зеленски заяви, че се обсъжда въпросът за провеждането ...
12 часа
Най-малко 19 поклонници са загинали по време на хадж в Саудитска Арабия
Най-малко 19 йордански и ирански поклонници са загинали по време на поклонението хадж ...
13 часа
Нетаняху осъди тактическите паузи в сраженията в Газа, обявени от военните
Израелският премиер Бенямин Нетаняху разкритикува плановете на военните за ежедневни ...
14 часа
Земетресение с магнитуд 6,3 разтърси Перу
Земетресение с магнитуд 6,3 разтърси днес региона Арекипа в южната част на Перу, съобщи ...
15 часа
86-годишен руснак блъсна 5-годишно дете в Бургаско
Петгодишно дете е пострадало при пътнотранспортно произшествие в град Каблешково ...
16 часа
Разказ от първо лице: Как функционира японската мафия Якудза (ВИДЕО)
Разказваме ви изключителната история на американец, влязъл в средите на японската ...
17 часа
Американски турист е открит мъртъв край остров Корфу
Американец беше открит мъртъв близо до гръцкия остров Корфу днес, а трима други туристи ...
18 часа
Гореща вълна: Втора жертва на топлинен удар в Кипър
Кипърските здравни власти съобщиха за втори случай нa възрастен човек, който е починал ...
18 часа
Катастрофа между автобус и мотор на АМ „Тракия“
За катастрофа между автобус и мотор на автомагистрала "Тракия" съобщиха от пресцентъра ...
18 часа
Германската полиция стреля по човек с кирка на футболно шествие в Хамбург (СНИМКИ)
Германската полиция стреля по мъж, който носи кирка и коктейл "Молотов" на шествие на ...
18 часа
Откриха тялото на обявен за издирване 67-годишен мъж в Казанлък
Откриха мъртъв мъж в Казанлък. 67-годишният Наско Несторов бил обявен за издирване на ...
19 часа
Кремъл: Путин не изключва възможността за преговори с Украйна, но държи на гаранции
Руският президент Владимир Путин не изключва възможността за преговори с Украйна, ...
20 часа
Неделен трафик: Къде е интензивно движението по границите
Трафикът е интензивен на границата с Гърция на ГКПП "Кулата" на изход за товарни и леки ...
20 часа
Принц Уилям публикува умилителна снимка с баща си крал Чарлз III (СНИМКА)
Британският престолонаследник принц Уилям публикува в Instagram умилителна снимка с баща ...
21 часа
Убиха обвиняеми в следствен изолатор, взели за заложници служители на реда в Русия
Обвиняеми в следствен изолатор в руската Ростовска област взеха за заложници двама ...
22 часа
Руски журналист загина при атака с дрон в Украйна
Руски журналист бе убит при атака с дрон в Източна Украйна, където се готвеше да прави ...
23 часа
Зеленски обяви кога би отправил предложения за мир на Русия
Президентът на Украйна Володимир Зеленски заяви в Бюргенщок в Швейцария, че ще отправи ...
1 ден
Впечатляващо място за автомобилните фенове: Какво да видим в музея на BMW в Мюнхен
През следващия почти месец светът със сигурност ще е футбол или поне за по-голямата ...
1 ден
Кога са най-дългите дни у нас тази година
Лятното слънцестоене тази година за България и нашите географски дължини настъпва ...
1 ден
Израелската армия ще прави тактически паузи в Южна Газа по хуманитарни съображения
Израелските въоръжени сили обявиха, че ще правят ежедневни тактически паузи в рамките ...
1 ден
Заради щетите от бурята: Читалището в Шипка има нужда от подкрепа, ето как може да се помогне
Народно читалище „Светлина – 1861“ в Шипка се нуждае от финансова помощ заради големите ...