Диетологът Дейвид Сташ разкри как да се откажем от сладкото. Експертът отбеляза, че се случва да изпитаме непреодолимо желание да похапнем нещо сладко. Но той съветва да замените сладките храни с алтернативи, които са с ниско съдържание на захар, но с високо съдържание на протеини, пише "Сън".
В допълнение двигателната активност също ще ви помогне да заобиколите любовта към сладкото. Може да направете няколко бързи крачки или кратко бягане.
Според експерта мнозина дори не осъзнават колко са пристрастени към сладкото. И много храни са скрити източници на захар. Диетологът съветва внимателно да се подходи към избора на храна и да се проучи етикета със състава преди покупката.
iStock/Getty Images
Според него първата стъпка е да се опитаме да не хапваме следкиши възможно най-дълго и с времето желанието за сладко ще намалее. Следователно сладкишите, без които човек не може да си представи живота си, няма да изглеждат толкова примамливи с течение на времето.
