Излагането на ярка светлина през деня може да намали негативния ефект на синята светлина от смартфоните, таблетите и компютрите върху съня, съобщава агенция ЮПИ, позовавайки се на изследване на Университета в Упсала, Швеция.
Учените изследвали ефекта от употребата на таблет върху 14 младежи, които са били изложени на ярка светлина през деня.
Полезни съвети за здрави и красиви очи
"Основното ни откритие е, че след излагането на ярка дневна светлина, вечерната употреба на таблета в рамките на 2 часа не навреди на съня на студентите", твърди един от авторите на изследването, Фрида Рангтел.
Кристиан Бенедикт, професор по неврология и също автор на изследването, коментира, че излагането на ярка светлина чрез дейности на открито наистина би спомогнало за неутрализирането на негативния ефект на синята светлина от екраните върху съня.
"Не трябва да се забравя обаче, че използването на електронни устройства за проверка на служебни имейли или профили в социални мрежи преди лягане може да доведе до смущения в съня, поради промяна в емоционалното състояние", допълни Бенедикт.
Източник: БТА
