/ iStock/Getty Images
Бягането в парка през зимата спомага за ефективното справяне със стреса и сваляне на натрупаното напрежение.

"При слънчево време можете да компенсирате липсата на витамин D, а контактът с природата помага да се справите със стреса и да подобрите настроението", препоръчва експертът по спортна медицина Ирог Юсов пред РИА Новости.

iStock/Getty Images

Според Юсов този вид физическа активност укрепва имунната система, спомага за предотвратяване на настинки, а също така джогингът повишава и нивото на серотонин и адреналин в кръвта.

Най-важното, което трябва да знаем, за да се спасим от грипа (ВИДЕО)

Специалистът, обаче, предупреждава, че прекалено честите или изтощителни тренировки могат да доведат до умора и депресия.
БГНЕС