Забързани в ежедневието и задачите често изпускаме онова, което са ни казвали бабите "закуската е най-важното хранене за деня". Тази закуска не отнема много време за приготвяне и ще ви държи сити поне до обедните часове. А и никой няма да повярва, че сте хапнали палачинки, които съдържат само 215 калории.
Ето една рецепта за нискокалорични, но питателни и отлични на вкус палачинки.
Ябълкови палачинки (рецептата е за около осем броя):
Необходими продукти:
– Половин ябълка (около 80 грама);
– 70 мл белтък;
– 20 грама овесено брашно;
– 60 грама скир;
– Половин чаена лъжичка бакпулвер;
– Канела.
Начин на приготвяне:
– Обелвате и настъргвате ябълката;
– Добавяте останалите съставки;
– Разбърквате хубаво;
– Приготвяте на загрят тиган с малко кокосово масло.
Хранителна стойност: 215 калории, 30 грама въглехидрати, 2 грама мазнини, 14 грама протеин
Ето една рецепта за нискокалорични, но питателни и отлични на вкус палачинки.
Ябълкови палачинки (рецептата е за около осем броя):Необходими продукти:
– Половин ябълка (около 80 грама);
– 70 мл белтък;
– 20 грама овесено брашно;
– 60 грама скир;
– Половин чаена лъжичка бакпулвер;
– Канела.
Начин на приготвяне:
– Обелвате и настъргвате ябълката;
– Добавяте останалите съставки;
– Разбърквате хубаво;
– Приготвяте на загрят тиган с малко кокосово масло.
Хранителна стойност: 215 калории, 30 грама въглехидрати, 2 грама мазнини, 14 грама протеин
