В свят, в който повечето хора се превръщат във все по-апатични, егоистични и затворени, прегръдките ни напомнят, че всички ние сме просто хора, които искат да обичат и да бъдат обичани, нуждаещи се да се свържем на по-дълбоко ниво с малко смислено взаимодействие. Независимо дали се чувствате изгубени, пропаднали в борбите на ежедневието или просто тъжни и празни, понякога една прегръдка е всичко, от което се нуждаете, пише „Сабах“.
И според психиатъра и психотерапевта доц. Радван Юнай, всеки ден трябва да се възползваме от лечебната сила на прегръдките и да не се лишаваме от този акт, който е мощен двигател на здравето и имунитета.
iStock/Getty Images
Изтъквайки, че отскоро медицинските изследвания за щастието и доверието набират скорост, Юнай казва: „В днешно време, когато самотата и индивидуалността са толкова на преден план, необходимостта да се отговори на въпроси като„ защо не сме щастливи? “ и „какво правим грешно?“ става все по-очевидна и необходима. В този момент науката сочи окситоцина като отговор."
Окситоцинът, наричан още „хормон на любовта“, се произвежда в хипоталамуса и се секретира от хипофизната жлеза в основата на мозъка. Той играе важна роля както за мъжките, така и за женските репродуктивни функции - от сексуалната активност до раждането и кърменето.
„Като хормон, свързан най-вече с репродукцията, окситоцинът се отделя в големи количества по време на и след раждането. Той влияе на майчинското поведение. В някои моменти обаче той помага да се изгради доверие и лоялност между съпрузите, насърчава любовта, социализацията и разбирането и повишава симптомите на тревожност“, казва Юнай.
iStock/Getty Images
Турският лекар предупреждава, че липсата на окситоцин може да предизвика арогантност, несигурност, отчуждение от обществото и редица психологически разстройства, както и да повиши склонността към лъжа.
Подчертавайки, че прегръщането и гушкането е най-лесният начин да увеличим секрецията на окситоцин в ежедневието си, той казва: "Изглежда, че сме забравили да се прегръщаме заради стреса в ежедневието, умората, самотата, икономическите проблеми, както и да отделяме достатъчно време един за друг."
iStock/Getty Images
Въпреки че прегръдката има много подкрепени от науката ползи за здравето, д-р Юнай изброява 20 причини, поради които прегръдките са толкова полезни за нас:
1. Това е най-лесният и бърз начин да се почувстваме щастливи
2. Чувстваме се по-сигурни и се справяме с живота по-лесно
3. Даваме успокоение на другите. Правим нашите приятели, съпрузи и деца по-сигурни около нас. Повишаваме тяхното самочувствие
iStock/Getty Images
4. Прегръщането е най-красивата форма на общуване; улеснява разбирането или споделянето
5. Намалява нашите притеснения. Ние помагаме на другите да се почувстват по-спокойни, а притесненията им да се вземат почивка
6. Ставаме по-социални. Чувстваме се по-комфортно в обществото
7. Карат ни да се чувстваме по-малко стегнати, неспокойни и нервни. Можем по-лесно да се справим със стреса
iStock/Getty Images
8. Помагат ни да спим по-добре през нощта и да се събудим, чувствайки се заредени с енергия, готови за новия ден
9. Това ни прави по-защитени с помощта на най-близките и най-скъпите ни
10. Ставаме по-състрадателни
11. Помага за намаляване на болката и е един от най-добрите начини за справяне с мъката
12. Нашите ангажираност и лоялност към нашите приятели, съпрузи и деца се увеличават
iStock/Getty Images
13. Имаме по-искрени отношения, свободни от лъжи
14. Прегръдките са ключови за по-леката бременност
15. Те могат да помогнат за предотвратяване на следродилна депресия при майката. Те също могат да засилят кърмата
16. Прегръщането и гушкането засилват интимността между партньорите
17. Нашите семейни партньори ни изглеждат по-привлекателни, когато ги прегръщаме по-често
18. Прегръдките ни пречат да се впускаме в ненужни битки, конфликти и спорове в отношенията си
iStock/Getty Images
19. Помагат ни да се влюбим и да останем влюбени. Те облекчават сърдечната болка
20. Може би най-голямата полза от прегръдката е способността да ни предпази от депресия. Тя ни позволява да се справим със стреса в ежедневието по най-простия, постоянен и лесен начин. Намалява времето на лечение при дълги, изморителни психологически или психиатрични процеси.
