Коледа е съвсем близо и ние всички знаем какво означава това - обилно похапване, преяждане, подуване и няколко излишни килограми в бонус.
Но коледните и новогодишните празници не са моментът, в който да спазваме диети и да се лишаваме от удоволствието на празничната трапеза. Ясно е на всички, че някои неща просто няма как да не ни се случат, а диетите и тренировките ще останат за след 31 декември. Но какво можем да направим, за да подготвим максимално добре тялото си за празниците? Вижте в канала "Кaк дa" във vbox7:
Изберете един вид алкохол
Помогнете на черния си дроб още от самото начало. Придържайте се към алкохола, който сте избрали през целия празничен сезон. Ако се стремите към фина талия, правилният избор е твърд алкохол (водка, уиски или ракия) или пък червено вино.
Два дни преди голямото ядене
Ако нямате намерение да се лишавате от нищо, започнете подготовката за трапезата 48 часа преди празника. Направете го с течна диета и отбягвайте солените храни. Така стомахът ви малко ще се свие и въпреки че ще хапнете от всичко, няма да се отрази на кантара.
Помощ за черния дроб
Няма да му е лесно на този орган. След хапване на мазни и/или сладки неща в комбинация с алкохол, на черния дроб ще му е нужна помощ. Пийте повечко кафе или зелен чай около консумацията на вредните храни.
Тренирайте
Добра стратегия е в дните преди празниците да увеличите движението, за да сте в по-голям калориен дефицит преди Коледа. По Коледа пък с повечето хапване накрая ще сте на нула.
Подгответе дрехите си
Ако искате да не напълнявате твърде много, подгответе дрехи, които лесно ви притискат, когато прекалите с храната. Широките блузи и клиновете ще са твърде свободни и ще останете с впечатление, че държите под контрол положението.
Но коледните и новогодишните празници не са моментът, в който да спазваме диети и да се лишаваме от удоволствието на празничната трапеза. Ясно е на всички, че някои неща просто няма как да не ни се случат, а диетите и тренировките ще останат за след 31 декември. Но какво можем да направим, за да подготвим максимално добре тялото си за празниците? Вижте в канала "Кaк дa" във vbox7:
Изберете един вид алкохол
Помогнете на черния си дроб още от самото начало. Придържайте се към алкохола, който сте избрали през целия празничен сезон. Ако се стремите към фина талия, правилният избор е твърд алкохол (водка, уиски или ракия) или пък червено вино.
Два дни преди голямото ядене
Ако нямате намерение да се лишавате от нищо, започнете подготовката за трапезата 48 часа преди празника. Направете го с течна диета и отбягвайте солените храни. Така стомахът ви малко ще се свие и въпреки че ще хапнете от всичко, няма да се отрази на кантара.
Помощ за черния дроб
Няма да му е лесно на този орган. След хапване на мазни и/или сладки неща в комбинация с алкохол, на черния дроб ще му е нужна помощ. Пийте повечко кафе или зелен чай около консумацията на вредните храни.
Тренирайте
Добра стратегия е в дните преди празниците да увеличите движението, за да сте в по-голям калориен дефицит преди Коледа. По Коледа пък с повечето хапване накрая ще сте на нула.
Подгответе дрехите си
Ако искате да не напълнявате твърде много, подгответе дрехи, които лесно ви притискат, когато прекалите с храната. Широките блузи и клиновете ще са твърде свободни и ще останете с впечатление, че държите под контрол положението.
