Повечето хора преяждат на Коледа, като могат да погълнат дори 6000 калории за ден
Повечето хора преяждат на Коледа, като могат да погълнат дори 6000 калории за ден / ThinkStock/Getty Images
Кантарът по празниците – приятел или враг?
Британски специалисти твърдят, че ако човек премерва теглото си два пъти седмично през коледните празници, не само че няма да напълнее, но може дори и да отслабне, съобщи в. "Дейли мейл". Добре е също да внимаваме как се храним и да се движим между трапезите.

"Дебела карта" разкрива най-калоричните коледни угощения

Учените от университетите на Бирмингам и Лъфбъро проследили 270 доброволци, предимно жени на средна възраст 44 години. Те ги разделили на две групи, като на едната дали съвети как да се предпазят от напълняване, а другата помолили да се храни както обичайно. Доброволците от втората група напълнели малко, а от първата отслабнали с по 130 гр от ноември до януари.

88 процента от американските семейства ще сервират пуешко на празничната трапеза
ThinkStock/Getty Images

Повечето хора преяждат на Коледа, като могат да погълнат дори 6000 калории за ден, три пъти повече от допустимото.

Коледни трапези по света
 
Сред препоръките на учените за участниците в изследването е било колко да бягат или да ходят, за да изгорят калориите от определени деликатеси. След чаша греяно вино например човек трябва да се разхожда 33 минути.

Три лесни начина за стопяване на мазнините около вътрешните органи

100 грама печени картофи се изгарят с 27 минути ходене или 14 минути бягане.

Повечето хора преяждат на Коледа, като могат да погълнат дори 6000 калории за ден
100 грама печени картофи се изгарят с 27 минути ходене или 14 минути бягане ThinkStock/Getty Images

Специалистите препоръчват също да се храним по едно и също време, независимо дали два или пет пъти дневно, да избираме храни с по-малко мазнини, да не забравяме да се движим - 60 до 90 минути умерено натоварване дневно.

Коледа по български (СНИМКИ)
 
Много полезно е да избягваме препълнените чинии, да не си сипваме допълнително, да наблягаме на зеленчуците.
 
Добре е да не забравяме, че напитките са калорийни бомби, независимо дали плодов сок или алкохол.

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук
БТА