Повечето хора преяждат на Коледа, като могат да погълнат дори 6000 калории за ден
/
ThinkStock/Getty Images
Кантарът по празниците – приятел или враг?
Британски специалисти твърдят, че ако човек премерва теглото си два пъти седмично през коледните празници, не само че няма да напълнее, но може дори и да отслабне, съобщи в. "Дейли мейл". Добре е също да внимаваме как се храним и да се движим между трапезите.
Учените от университетите на Бирмингам и Лъфбъро проследили 270 доброволци, предимно жени на средна възраст 44 години. Те ги разделили на две групи, като на едната дали съвети как да се предпазят от напълняване, а другата помолили да се храни както обичайно. Доброволците от втората група напълнели малко, а от първата отслабнали с по 130 гр от ноември до януари.
ThinkStock/Getty Images
Повечето хора преяждат на Коледа, като могат да погълнат дори 6000 калории за ден, три пъти повече от допустимото.
Сред препоръките на учените за участниците в изследването е било колко да бягат или да ходят, за да изгорят калориите от определени деликатеси. След чаша греяновино например човек трябва да се разхожда 33 минути.
100 грама печени картофи се изгарят с 27 минути ходене или 14 минути бягане.
100 грама печени картофи се изгарят с 27 минути ходене или 14 минути бяганеThinkStock/Getty Images
Специалистите препоръчват също да се храним по едно и също време, независимо дали два или пет пъти дневно, да избираме храни с по-малко мазнини, да не забравяме да се движим - 60 до 90 минути умерено натоварване дневно.
