Отспиването през уикенда помага за отслабване

Недостигът на сън нарушава метаболизма и хормоналния баланс

/ Thinkstock/Getty Images
Недостигът на сън нарушава метаболизма и хормоналния баланс
Отспиването през уикенда помага за отслабване, защото недостигът на сън нарушава метаболизма и хормоналния баланс, съобщи Ройтерс, позовавайки се на корейски учени.
 
"Недостатъчният сън е неизбежен в много случаи, но е рисков фактор за затлъстяване, високо кръвно налягане, коронарна болест на сърцето, както и за смърт" - каза ръководителят на изследването д-р Юн Чан-хо от болницата към Сеулския университет.
 
Кафе преди следобедната дрямка? Оказва се, че е ободряващо

Сънят е по-полезен от дрямката, защото е по-дълбок и следва естественият ритъм на тялото.
 
За да определят как сънят през уикенда се отразява на теглото, учените са използвали данни от национално изследване, обхванало 2000 души на възраст от 19 до 82 години. Резултатите показват, че хората, които се успиват през уикенда (около 43%), обикновено не си доспиват през работните дни. Тези, които стават и тогава рано, през седмицата често са на по-лек режим.

Thinkstock/Getty Images


Спете толкова, колкото иска тялото ви 
Индексът на телесната маса на поспаланковците обаче е по-нисък от този на ранобудниците. Разликата е малка, но статистически значима. Освен това, колкото повече спи човекът през уикенда, толкова по-нисък е индексът на телесната маса. Всеки допълнителен час сън води до 0,12 по-малък индекс.
 
"Хората, които спят по-малко, обикновено похапват повече през деня. Освен това те стоят по-дълго пред екраните" - каза Жан-Пиер Шапю от университета на Отава, който не е участвал в изследването. Според него 30-минутни упражнения, натоварващи сърцето, помагат много за добър сън.
БТА
8 минути

Принц Хари: Не искайте от дете да върви след ковчега на майка си пред хиляди хора

Принц Хари заяви в интервю за сп. "Нюзуик", че за него погребението на майка му принцеса ...
2 часа

Трите зодии с най-чистите и топли сърца

Има хора, които са като слънца. Те огряват цялата стая, когато влязат в нея, винаги помагат, ...
3 часа

Джордж Клуни продаде компанията си за текила

Холивудският актьор Джордж Клуни продаде за 1 милиард долара компанията за текила ...
4 часа

10 съвета за спокоен сън в летните горещини

Спокойният сън в летните горещини е непостижим за много хора. Как да си набавим така ...
5 часа

Хайдушката билка лекува главоболие (ВИДЕО)

От дълбока древност билката ранилист, позната още под наименованията хайдушка билка, ...
8 часа

Разкриха колко секс е необходим на една жена, за да се чувства пълноценна

Асоциацията на американските психолози извърши неотдавна анонимно секс допитване ...
17 часа

Скрито послание или случайност: Елизабет II се накипри като... Европейския съюз (СНИМКИ)

Съвпадение или скрито послание? Британската кралица Елизабет II възбуди социалните ...
23 часа

Любопитната история на мъничкия Тим, роден само 74 грама (СНИМКИ)

Най-малкото кученце във Великобритания - йоркширското териерче Тим, е вече на седем ...
1 ден

Изчислиха колко време остават във въздуха бактериите от кашлицата и кихането

Учени от техническия университет в Куинсланд откриха, че бактериите в пръските от ...
1 ден

Най-лудите руски военни изобретения (ВИДЕО)

Безумни секретни проекти, които са погълнали много пари, време и напразни усилия. Вижте ...
1 ден

Вижте най-бързия начин да изстудите топла бира (ВИДЕО)

Най-бързият начин да охладим топла бира е да поставим бутилките в съд с лед и го поръсим ...
1 ден

Червей с „палава“ форма забавлява интернет (СНИМКИ)

Пореден повод за забавление на потребителите на интернет даде червей с необичайна ...
1 ден

Продадоха писма с разсъжденията на Айнщайн за физиката, Господ и Израел

Писмата на Алберт Айнщайн, с които през 50-те години на 20 в. представя пред колега разсъжденията ...
1 ден

Даниъл Дей-Люис излиза в пенсия

Роденият на 29 април 1957 г. в Лондон британски актьор Даниъл Дей-Люис се пенсионира, обяви ...
1 ден

Анимацията "Колите 3" победи екшъна "Мумията"

Анимацията "Колите 3" застана на първа позиция още в първите три дни на премиерата си, ...
1 ден

Кралицата, чиято единствена любов е братовчед й Албърт

Преди 180 години на 20 юни умира крал Уилям Четвърти и неговата 18-годишна племенница Виктория ...