Балансираното хранене и да се харесваме такива, каквито сме, са ключът към добрата фигура, убеден е диетологът Огнян Симеонов.
"Една от най-големите грешки, които правят всички хора, е да ограничат мазнините в менюто си. А в менюто винаги трябва да има - дали ще е чаена лъжица олио, зехтин или шепа маслини. Това са плюсове за хората. Така хората отслабват, но са сити и усмихнати. Балансираното хранене е истината", каза специалистът.
Thinkstock/Getty Images
Ако обаче ни трябва бързо отслабване за след няколко седмици е необходимо да се мине на някакво леко гладуване - чай, плодове за 2-3 дни. Балансираното хранене дава също много добри резултати, които са близо до гладуването.
"Ако един човек се подложи една седмица на глад и вода, ще постигне почти същите резултати, ако се храни балансирано. Така вместо да свалим 5 кг, ще свалим 3, но ще сме винаги сити и ще сме се хранили няколко пъти през деня. Така кое е по-хубаво - пълният глад и да се лишим от всички удоволствия на масата, или да си хапваме разнообразно и балансирано?!", допълни диетологът.
Thinkstock/Getty Images
Междувременно днес е изключително подходящ ден за диета, тъй като е пълнолуние.
"Можем да пием фрешове, смути, да ядем плодове и зеленчуци или да се подложим само на вода", допълни той.
