Скуката, перфекционизмът, тревожността и нетърпението може да допринесат за стреса, който чувствате по време на работа. Business News Daily ви дава няколко съвета, които биха ви помогнали да се чувствате по-отпочинал по време на работната седмица.
1. Изправяйте се на крака, не стойте само на стола
Ако стоите на стола през цялото време, през което сте на работа, сред останалите негативните ефекти, може да бъде усетено и намаляване с до 94% на количеството на ензим, изгарящ мазнините - липопротеин липаза. За да поддържате този ензим активен, опитвайте се да прекарвате поне 30 минути на крака, говорете по телефона, консултирайте се с останалите колеги и т.н.
2. Радвайте се на силата на повторението
Ако се борите с отегчението, което се появява с извършването на една и съща дейност ден след ден, за продължителен период от време, ето един трик, който помага и на спортистите да тренират часове наред: радвайте се на силата на повторението, пише БГНЕС. По точно, опитвайте се да разглеждате ежедневните си задължения като ефективен начин за постигане на определени финансови и професионални цели.
3. Борете се с нетърпението и объркването
Когато сте нетърпелив, извършвайки определена дейност, която ви отнема твърде дълго време, или объркан заради промени, които ви вбесяват, замислете се в този момент за вашия главен приоритет, вместо да се концентрирате единствено върху момента, в който ще приключи.
4. Променяйте рутината
Тогава, когато се чувствате отегчен от дейността на работното място, опитайте се да въвеждате малки промени в рутината. Например, ако е възможно, преместете програмата си с един час, преподредете предметите на бюрото си. Ако правите нещо определено в първия час на работа, като да проверявате пощата си например, оставете тази дейност за по-късен час, и изберете нещо друго за първите минути, които ще прекарате на работа.
