Ако се опитвате да отслабнете, трябва да имате предвид, че в този период най-важно е да консумирате протеини и фибри, които изискват повече енергия от организма, за да бъдат обработени. Buzzle.com изготви списък с храните, които ви помагат да изгаряте мазнини, а в действителност просто дават известен тласък на вашия метаболизъм.
Изследванията са показали, че тези които се опитват да отслабнат и пият често мляко, губят два пъти повече тежест, отколкото онези, които отказват да го консумират. Калцият, който се съдържа в млякото, е комплексен източник на въглехидрати, а те поглъщат енергията, когато са метаболизирани. Друга причина, поради която млякото ускорява метаболизма, е, че то поддържа стабилно нивото на инсулина.
Плодовете богати на витамин C също може да ви помогнат. В тази категория се включват лимоните, портокалите и грейпфрутът. Витамин C се препоръчва, тъй като разтваря мазнините и намалява натрупването им в организма. Зехтинът също се оказва полезно средство за топене на мазнини. Вместо да използвате слънчоглед или други видове олио, изберете зехтин заради мононаситените мазнини, които са благоприятни за организма. Това би ви помогнало да поддържате нивото на холестерола си под контрол, изброява БГНЕС.
Други храни, които ускоряват метаболизма, като ви помагат да горите мазнини, са зеленият фасул, портокалите, пилешкото месо, сьомгата, зелените чушки, краставиците, салатата, нектарините, ананас, круша, спанак, домати, зеле, моркови, ябълки, праскови, тиквички и др.
