Спортът е и най-добрият начин да поддържаме сърцето си здраво
/
ThinkStock/Getty Images
Физически активнитехора са с по-ниски нива на депресия, съобщи ЮПИ, позовавайки се на ново изследване.
Участниците, които носели акселерометри на китките на ръцете си, за да бъде следенафизическата им активност, се справили по-добре с депресията в сравнение с онези, които сами съобщили до каква степен са били физически активни.
"Като използвахме генетични данни, установихме, че по-голямата физическа активност може да намали риска от депресия“, заяви ръководителката на изследването Кармел Чой от Масачузетската обща болница в Бостън. „Да се разбере дали даден фактор е свързан с тези последствия е важно, защото искаме да инвестираме в превантивни стратегии, които действително работят".
И при мъжете, и при жените за по-дълъг живот допринася физическата активностThinkStock/Getty Images
Участниците, които сами съобщили за извършените от тях физически упражнения, били неспособни да предотвратят появата на депресия, защото представили неверни данни за физическата си активност, а това навежда на мисълта, че не са били толкова физически активни, колкото носилите акселерометри на китките на ръцете си.
Физическите упражнения допринасят за извеждането на токсични протеини от мускулните тъканиThinkStock/Getty Images
"По-голямата физическа активност изглежда защитава срещу депресия“, каза Чой. „Всяка форма на физическа активност има ефект. Изчисленията ни показват, че заменянето на седенето с 15-минутна интензивна физическа активност, като например бягане, или с едночасова умерена физическа активност е достатъчно, за да се увеличат получените с помощта на акселерометъра данни, които са свързани с понижен риск от депресия".
Резултатите от изследването са публикувани в JAMA Psychiatry.
