Американски учени съветват след тренировка да изядете чиния с мляко и мюсли, за да освежите тялото си, вместо да се отдавате на вредните енергийни напитки.
Изследователи от университета в Тексас откриха, че зърнените храни помагат за възстановяването на енергийната наличност на тялото и изграждането на мускулите. След физическа активност зърнените храни в комбинация с мляко освежават тялото най-добре, пише БГНЕС.
Резултатите показват, че гликогенът, съдържащ се в мюслито, е възстановяващо гориво за мускулите.
Изследването е публикувано Journal of the International Society of Sports Nutrition.
