Бързо ходене за по-дълъг живот
Бързо ходене за по-дълъг живот / снимка: morguefile.com

Възрастните хора, които ходят бързо, е по-вероятно да живеят по-дълго, отколкото движещите се на бавен ход, установиха американски учени. Бързото ходене увеличава продължителността на живота както на мъжете, така и на жените над 65-годишна възраст, сочи анализът на данните от девет проучвания.

В продължение на няколко години изследователите наблюдавали как се променя скоростта на ходене на 34 485 души над 65 години и как това се отразява на продължителността на живота им. Средната скорост на придвижване на участниците била 0,92 м в секунда, като участниците, които се движели по-бързо, живеели по-дълго от средното. Скоростта на ходене при хората над 75 години се оказала особено добър индикатор за това колко дълго ще живеят, посочва БГНЕС.

„Оставащите години живот за хората и от двата пола се увеличават с нарастването на скоростта на придвижване, като тези от тях, които се движат със скорост около 0,8 м в секунда, имат средна продължителност на живота. При скорост 1 м в секунда или повече, хората живеят по-продължително”, съобщи авторката на изследването д-р Стефани Студенски от университета в Питсбърг. Причината за това е, че ходенето тренира дишането и мускулно-скелетната система, а бавното ходене може да означава, че са увредени жизненоважни органи, което намалява продължителността на живота.

Последвайте ни

Любопитно