Закуската преди спорт влияе добре на нивото на кръвната захар в организма, констатираха британски учени от университета в Бат, цитирани от портала Медикъл експрес.
6 причини да правим планк всеки ден (ВИДЕО)
Сутрешният прием на храна преди тренировките се отразява добре и на обмена на веществата в организма.
По време на експериментите доброволците били разделени на две групи. Едната консумирала млечна каша преди посещението на фитнес салона, а другата тренирала на гладен стомах.
Най-големите митове за здравословното хранене, в които все още вярваме
След физически натоварвания и тричасова почивка били измерени нивата на глюкозата в кръвта на доброволците и глюкогена в мускулите им.
Оказало се, че закуската преди тренировка увеличава скоростта на метаболизма на въглехидратите и отделянето на глюкозата след физическите упражнения.
Бобовите храни намаляват риска от диабет тип 2
Освен това в продължение на два часа след храненето се променят нивата на кръвната захар в организма.
Получените резултати ще помогнат на учените в борбата срещу затлъстяването, срещу диабета от тип 2 и срещу сърдечносъдовите заболявания.
Искате да спортувате, но не знаете какво да изберете? Ние имаме няколко предложения:
10 разновидности на най-доброто упражнение за перфектно тяло
Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави
Методът Табата или как да изгорим мазнините за 4 минути (ВИДЕО)
Jumping Fitnees – тренировката, с която ще изгорите 1000 калории, докато се забавлявате (ВИДЕО)
15 лесни упражнения за стегнат и плосък корем (СНИМКИ/ВИДЕО)
Лесни упражнения за стегнати бедра (ВИДЕО)
Ново тяло само с едно упражнение за 28 дни (СНИМКИ/ВИДЕО)
За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук
6 причини да правим планк всеки ден (ВИДЕО)
Сутрешният прием на храна преди тренировките се отразява добре и на обмена на веществата в организма.
ThinkStock/Getty Images
Най-големите митове за здравословното хранене, в които все още вярваме
След физически натоварвания и тричасова почивка били измерени нивата на глюкозата в кръвта на доброволците и глюкогена в мускулите им.
Сутрешният прием на храна преди тренировките се отразява добре на обмена на веществата в организма
ThinkStock/Getty Images
Бобовите храни намаляват риска от диабет тип 2
Освен това в продължение на два часа след храненето се променят нивата на кръвната захар в организма.
Получените резултати ще помогнат на учените в борбата срещу затлъстяването, срещу диабета от тип 2 и срещу сърдечносъдовите заболявания.
Искате да спортувате, но не знаете какво да изберете? Ние имаме няколко предложения:
10 разновидности на най-доброто упражнение за перфектно тяло
Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави
Методът Табата или как да изгорим мазнините за 4 минути (ВИДЕО)
Jumping Fitnees – тренировката, с която ще изгорите 1000 калории, докато се забавлявате (ВИДЕО)
15 лесни упражнения за стегнат и плосък корем (СНИМКИ/ВИДЕО)
Лесни упражнения за стегнати бедра (ВИДЕО)
Ново тяло само с едно упражнение за 28 дни (СНИМКИ/ВИДЕО)
За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук
