Бръчките традиционно се смятат за неизбежен белег на възрастта. Изследванията обаче показват, че скоростта на тяхната поява зависи далеч не само от генетиката. Vesti.bg събра списък с всекидневни навици, които влияят върху кожата много по-силно, отколкото предполагаме, и съвети как да забавим възрастовите промени с помощта на науката.
Слънцето създава повече бръчки от годините
Когато стане дума за стареене на кожата, мнозина обвиняват изминалите години. Основният външен фактор обаче е ултравиолетовото лъчение. Учените наречат този процес фотостареене.
Под въздействието на слънчевите лъчи кожата бързо губи своята плътност и еластичност, появяват се гънки и неравности. По зоните, които са постоянно изложени на слънце, бръчките обикновено са много по-дълбоки. Това се потвърждава и от редица клинични проучвания, според които до 80% от видимите знаци на стареене по лицето са свързани именно с УФ-излъчването.
Слънцезащитният крем забавя стареенето
Често се смята, че SPF кремът е нужен само за предпазване от изгаряне. Данните обаче показват, че той е незаменим съюзник и в борбата срещу бръчките.
В научно изследване, публикувано в Annals of Internal Medicine, при хората, използващи ежедневно слънцезащитен продукт, след 4,5 години са отчетени значително по-малко признаци на стареене спрямо тези, които са го нанасяли само от време на време. Авторите изчисляват, че скоростта на стареене на кожата спада с около 25%.
Мимиките оставят трайни следи
Усмивките, примижаването, сбръчкването на веждите – всичко това е резултат от работата на лицевите мускули. Докато кожата е млада и богата на колаген, тя бързо се връща в първоначалното си състояние. С времето обаче следите от тези повтарящи се движения започват да се запазват.
Редовното напрежение в определени мускули води директно до образуване на гънки между веждите, по челото и около очите. Именно затова мимическите бръчки често се появяват първи.
Позата по време на сън също има значение
След сън мнозина забелязват отпечатъци от възглавницата по лицето си. В млада възраст те изчезват за половин час, но с годините кожата се възстановява все по-бавно.
Постоянният натиск върху едни и същи зони при сън настрани или по корем спомага за появата на т.нар. „бръчки на съня“. Според изследване в Aesthetic Surgery Journal тяхната причина не е в работата на мускулите, а в механичното притискане, изместване и разпъване на тъканите по време на почивка.
Пушенето ускорява образуването на бръчки
Кожата на пушачите старее драстично по-бързо. Токсичните вещества в тютюневия дим свиват кръвоносните съдове, влошават кръвоснабдяването на дермата и активират ензими, които разрушават колагена и еластина.
Особено видими са промените в долната част на лицето – около устата се появяват фини вертикални гънки, назолабиалните бръчки се задълбочават, а тъканите отпускат по-рано. Изследване в Plastic and Reconstructive Surgery, сравняващо 79 двойки близнаци с различен стаж като пушачи, подтвърждава, че пушещите близнаци изглеждат значително по-възрастни от непушещите си братя и сестри.
Захарта „склерозира“ кожата отвътре
Прекаляването със сладкото удря по младостта на кожата отвътре чрез процес, наречен гликация – при него молекулите на захарта се свързват с протеините на колагена и еластина.
В резултат на това се образуват крайни продукти на гликирането (AGEs), които правят влакната твърди, чупливи и трудно възстановими. Според публикация в Clinical Dermatology, натрупването на тези съединения намалява еластичността на кожата и кара бръчките да стават дълбоки много по-бързо.
Какво казва науката: Как да защитим кожата си?
Възрастта влияе върху появата на бръчки, но тя далеч не определя всичко. На състоянието на кожата най-силно въздействат слънцето, пушенето, захарта и позата по време на сън.
Използвайте SPF крем целогодишно при УФ-индекс над 2.
Минимизирайте добавената захар в менюто си.
Опитвайте да спите по гръб или използвайте копринени (сатенирани) калъфки, за да намалите триенето.
Откажете се от никотина.
