Диетолог посочи няколко прости правила за бързо отслабване
/
iStock/Getty Images
Повечкото килограми не са свързани само с външният вид, а и с редица здравословни проблеми.
Ручика Батра, известен диетолог в Индия, разкрива няколко основни правила, които спомагат за бързото отслабване.
На първо място специалистът посочи необходимостта от постоянна жизнена активност и физически труд, а също така напомни за важния пълноценен сън. Безсънието рязко повишава концентрацията на хормона на стреса кортизол, който също подтиква тялото да пълни мастните клетки.
iStock/Getty Images
Що се отнася до храненето, тук лекарят съветва да се сведе до минимум консумацията на захар и пържени храни, както и да се правят равномерни почивки между храненията. Добре е да замените преработените и сладки храни с по-здравословни храни.
Освен това диетологът призовава да обърнете внимание на водния баланс на тялото и да пиете около три до четири литра течности на ден.
iStock/Getty Images
Според Батра при такива условия тялото само ще започне бързо да се освобождава от излишните мазнини. Но при спазване на всички горепосочени правила едновременно.
