Укрепването и оформянето на средната част на тялото е голямо предизвикателство. Обикновените коремни преси далеч не са достатъчни, за да можете да се гордеете с плосък и стегнат корем. А досадните упражнения за коремните мускули не винаги се оказават толкова ефективни.
Ако желаеш да имаш стегнат корем, изразходвай повече енергия, съветва спортният влогър Нора Пенчева.
Как да постигнем стегнат корем (ВИДЕО)
За целта е добре да „включиш" мускулите, които горят повече енергия. Това са големите мускулни групи като бедра, дупе, гърди, гръб, т.е. за да намалиш мазнините по корема, добре е да харчиш възможно най-много енергия от общия енергиен ресурс на тялото. А това е възможно като включиш упражнения за големите мускули, които ще изразходват повече енергия за същите повторения, сравнено с изолирани упражнение за корем, като например коремните преси.
Гъвкаво тяло с един „Поздрав към слънцето" (ВИДЕО)
Ако искаш да стопиш мазнини по корема прави коремни преси (но и други, разнообразни упражнения за корем), включи задължително и мускулите, които ще повишат енергоразхода.
И кажи "сбогом" на баничките ,чипса, тортичките и пастичките.
