Човек и добре да живее, все ще му е наложи да остане до късно някоя вечер.
Каквото и да е причината за недоспиването, когато пукне зората, трябва да продължим деня си в що-годе добра форма, за да можем да доживеем до мига, в който ще си легнем обратно в леглото и ще спим.
Вижте пет съвета как да се преборите с последствията от недоспиването:
Раздвижете се
Тялото ни притежава неподозирани запаси от енергия. Отключете ги с малко движение – лека гимнастика вкъщи или разходка.
Най-малкото - говорете с някого по телефона за разбуждане. Мозъкът трябва да се поддържа активен, за да не заспи.
Thinkstock/Getty Images
Яжте силна храна
Ако не сте спали, трябва да дадете допълнително енергия на тялото си. Пийте много течности, яжте месо и банани.
Не пийте кафе и не яжте сладко, колкото и да ви иска, защото това ще има лошо последствия в дългосрочен план за тялото ви.
Thinkstock/Getty Images
Наплискайте си лицето
Студената вода ще ви освежи и разсъни.
Дишайте дълбоко
Така ще позволите на тялото си да се снабди с необходимите хранителни вещества, а и ще намалите стреса.
Кратка дрямка
Ако имате възможност, дремнете за 30 минути през деня. Това няма да задоволи огромната ви нужда от сън, но ще ви „рестартира“ и ще можете да изкарате деня.
Дори да затворите очи за няколко минути, също ще ви се отрази добре.
