Красотата и здравината на ноктите се крият в храната. Както всяко друго нещо, здравето и добрият външен вид на ноктите зависят до голяма степен от хранителния режим. Няма жена, която да не иска красиви нокти.
Ако ноктите ви не изглеждат добре, това не е само козметичен дефект. Това може да се дължи на сериозна липса на витамини, която въздейства на целия организъм. Често по тях може да се съди дори и за наличието нас ериозин заболявания. Не можем да разчитаме, че в козметичния салон правят чудеса и с малко химия ще изглеждаме добре и ще сме здрави. Разбира се, всичко това не означава, че трябва да си купувате всевъзможни козметични продукти, които доста често са вредни за здравето и за околната среда.
Можете да решите проблема с правилен хранителен режим и използване на естествени масла или зехтин.
При прекаляване с месо и рафинирани храни по ноктите се появяват ръбове.
От какво да си набавим нужните витамини?
Витамин А
Богати на този витамин са зеленчуците с жълт и оранжев цвят – моркови, тиква, сладки картофи. Можете да си го набавите и от зелени и листни зеленчуци - спанак, броколи.
Някои от животинските продукти могат да бъдат източник на витамин А - черен дроб, масло, мляко и яйца.
Липсата на този витамин може да направи ноктите сухи и чупливи, което забавя и растежа им.
Те са важни за растежа на ноктите. Може да си го набавите от растителни и животински продукти - банани, картофи, риба тон,черен дроб, леща. Забелващите се кожички около ноктите могат да показват липса на витамин С.
Витамин С
Най-богати на витамин С са цитрусовите плодове, ягодите,червените чушки, магданоз,спанак.
Витамин Е
Набавя се от зелени и листни зеленчуци, растителни масла, черен дроб.
Калцият, който си набавяме от сиренето, прави ноктите но по-здрави и ги предпазва от изсушаване.
Thinkstock/Getty Images
Като цяло е важен балансът. Трябва да отчитаме и факторите лакиране и използване на лакочистители.
Може да масажирате ноктите си малко зехтин или друго масло . Изключително полезно за тях е кокосовото. Трябва да приемате много течности, особено вода, за да имате хидратирани и гладки нокти.
