За да се сгреем, трябва да пием горещ чай със захар, разказа за РТ Русия главният диетолог в Министерството на здравеопазването Виктор Тутелян. Според него са подходящи и други напитки, съдържащи захар.
“Но по-добре да са в топла или гореща форма. Например топла плодова напитка”, каза той. Един горещ млечен шейк с любимия ви плод върши чудеса.
IStock
Тутелян препоръча употребата на високо въглехидратни и лесно смилаеми продукти, за да се поддържа топлината в тялото. Те обаче не трябва да водят до голямо натоварване на стомашно-чревния тракт по време на храносмилането. Диетологът посочи като пример кашите и сладкарските изделия.
iStock/Getty Images
“Трябва да внимаваме и с количеството. Изпих чаша горещ чай със захар – загрях се. Не трябва да прекаляваме, важно е да поддържаме баланс”, обясни Тутелян.
Диетологът призова да се откажем от употребата на алкохол в студеното време.
