Все още има време да се отървете от излишните мазнини и да не се изчервявате, когато се съблечете по бански на плажа. За целта просто трябва да промените начина си на хранене и да посещавате по-редовно фитнес залата.

Най-важното нещо, което трябва да знаем, когато искаме да влезем във форма, е че няма магически храни или упражнения, които да стопят ненужните ни мазнини.

Най-големите лъжи и митове за диетите

Ключът към промяната е храненето.

Ако искате да влезете във форма, пробвайте тази диета. Тя съдържа всичко необходими и може да се спазва по-дълго време.

Закуска: 2 чаши чай, две филийки хляб, 2 твърдо сварени яйца, 3 домата.

диета
Thinkstock/Getty Images

Обяд: 250 грама месо, приготвено без мазнина, салата, ябълка.

Следобедна закуска: чаша кафе, 2 бисквити.

Вечерята е същата като закуската.

Ако спазвате тази диета, ще видите резултата още на първата седмица.
 
Вижте още за диетите:

Ударните диети не осигуряват дългосрочно отслабване

Откриха още една полза от Средиземноморската диета

Разкриха кои диети са по-безвредни и ефикасни

Препоръката на лекар: Заложете на умерен подход за отслабване

По темата

Любопитно