Членът на руското Дружество на сомнолозите (диагностици и терапевти при нарушения на съня) Алена Максимова съветва в интервю за "Звезда" как да спим в жегите без климатик.
"Овлажнителят в спалнята не е излишен. Ако няма овлажнител, тогава можете да поставите съд със студена вода. Това няма да охлади помещението, но ще създаде допълнителна влага. Но все пак климатикът е най-добрият вариант в този случай", каза Максимова.
Как да спим спокойно в жегите? (ВИДЕО)
Според нея, при липса на климатик трябва да се отворят прозорците. Но в стаята, в която се спи, е необходимо да дръпнете завесите и да затворите прозорците, така че тя да не се нагрява.
Специалистът съветва също така да спим в жегата без завивка или да използваме ленена или памучна завивка.
10 съвета за спокоен сън в летните горещини
Тя добави, че при твърде топло време не трябва да се завиваме със синтетични покривала, защото поради тях кожата диша по-лошо.
"Овлажнителят в спалнята не е излишен. Ако няма овлажнител, тогава можете да поставите съд със студена вода. Това няма да охлади помещението, но ще създаде допълнителна влага. Но все пак климатикът е най-добрият вариант в този случай", каза Максимова.
Как да спим спокойно в жегите? (ВИДЕО)
Според нея, при липса на климатик трябва да се отворят прозорците. Но в стаята, в която се спи, е необходимо да дръпнете завесите и да затворите прозорците, така че тя да не се нагрява.
Специалистът съветва също така да спим в жегата без завивка или да използваме ленена или памучна завивка.
10 съвета за спокоен сън в летните горещини
Тя добави, че при твърде топло време не трябва да се завиваме със синтетични покривала, защото поради тях кожата диша по-лошо.
