Излежаването до късно е полезно за здравето

Излежаването до късно е полезно за здравето
Излежаването до късно е полезно за здравето / Thinkstock/Getty Images

Изследване на американски работници и съня им стигна до извода, че ако работният ден започва по-късно, ще се подобри здравословното им състояние, съобщи в. "Дейли мейл".

Гъвкавото работно време или започването на работа в 10 ч. може да има много силен ефект.

Специалистите от университета на Пенсилвания установиха, че с всеки час по-късно започване на работа или училище, хората спят 20 минути повече.

Участниците в изследването са спали средно само шест часа при начало на работния ден в 6, но цели 7,29 часа, когато започвали работа между 9 ч. и 10 ч.

Изследването показва, че хората стават рано главно по работа, затова хроничното недоспиване може да бъде избягнато с по-гъвкаво работно време.

В сравнение със спящите нормално дълго, недоспиващите си работят 1,55 часа повече през седмицата и 1,86 часа повече през почивните дни и празниците. Освен това те започват работа по-рано и свършват по-късно. Недоспиващите си също пътуват повече до работните си места.

"Седемчасовият сън е много важен за добрата психична, емоционална и физическа форма независимо от заниманието у дома или в службата" - каза д-р Тимъти Моргънталер, президент на Американската академия по медицина на съня. Изследването е обхванало данни за 124 517 души за осем години.

Източник: БТА