На всички е добре известно, че стара българска черта е да спазваме християнския календар, но само в празничната му част. Малцина са тези, които постят например,въпреки че е доказан здравословният ефект от ограничението на някои храни поне един, два пъти годишно.
Ако по време на празничните дни и вечери се случи да прекалите с яденето, задължително си осигурете два-три дни , в които да дадете почивка на организма си, посъветва д-р Донка Славова от РИОКОЗ-Стара Загора.
„През коледните и новогодишните празници освен с яденето, често прекаляваме и с алкохола, а това води до неприятни последици, каза още д-р Славова и припомни, че Световната здравна организация определя като умерен прием до 40 мл концентрат или 150 мл вино, или 330 мл бира.
Един от начините да запазим вида си здрав и свеж дори след дългите празнични вечери, е да отделяме поне по 20-30 минути на ден за разходка на открито, препоръча още д-р Славова.
В звуковия файл чуйте някои от основните грешки в хранителния режим на българина през зимния период.
